Siç shkon duke thënë, ne jemi çfarë hamë. Në fakt, është. Jo vetëm shëndeti ynë varet nga ushqimi që hamë, por edhe nga bukuria jonë.
Udhëzimet
Hapi 1
Rezulton se shëndeti i lëkurës varet drejtpërdrejt nga uji. Prandaj, sa më shumë ta pimë atë, aq më shumë rritet elasticiteti dhe butësia e lëkurës. Unë jam duke folur për ujë të pastër të pastër, jo të gjitha llojet e pijeve. Përkundrazi, ata heqin lëngun, madje edhe më shumë sesa përmbajnë vetë. Nga rruga, dietat që kufizojnë ujin dhe kripën dëmtojnë shumë shëndetin e lëkurës. Kështu që bëni kujdes me ta, dhe në përgjithësi duhet të jeni jashtëzakonisht i vëmendshëm ndaj të gjitha dietave.
Hapi 2
Lëkura e thatë plaket më shpejt. Kjo do të thotë që për të ruajtur rininë e lëkurës, është e nevojshme të hani yndyrna. Më të dobishmit janë vajrat bimorë dhe ato të peshkut. Të parat gjenden në fara, arra dhe ullinj. Mos harroni gjithashtu se trupi ynë nuk ka nevojë për radikale të lira aspak. Prandaj, përfshini ushqime që përmbajnë vitaminë C në dietën tuaj.
Hapi 3
Metabolizmi i karbohidrateve ndikon në lëkundjen e lëkurës. Për ta përmirësuar atë, duhet të hani ushqime që përmbajnë niacin. Ka një efekt të dobishëm në enët e gjakut dhe nxit shërimin e hershëm të plagëve dhe ulçerave. Hani mish, peshk dhe drithëra.
Hapi 4
Përbërja e viçit dhe qengjit përmban një grup të veçantë të elementëve gjurmë që forcon flokët shumë mirë. Kështu që hani mish që flokët tuaj të mos rrallojnë. Paç fat!
