Një çaj relaksues i shëndetshëm dhe i shijshëm para gjumit mund të bëhet nga barishte rigoni, lule kamomili, kone hopi, murrizi dhe të tjerët. Qumështi me mjaltë ka një efekt hipnotik.
Gjumi i duhur është përbërësi më i rëndësishëm i shëndetit të njeriut. Ajo e ndihmon atë për të rivendosur punën e të gjitha organeve dhe sistemeve, dhe më e rëndësishmja, për të "reboot" trurin. Por ritmi modern i jetës, abuzimi me duhanin dhe alkoolin krijojnë pengesa për gjumin e shëndetshëm. Një person që vuan rregullisht nga pagjumësia ndjen lodhje dhe dobësi të vazhdueshme, ai shpesh vuan nga depresioni, sëmundje të zemrës, traktit gastrointestinal dhe të tjerët.
Probleme të tilla janë të njohura për shumë, por jo të gjithë nxitojnë të kërkojnë ndihmë të kualifikuar: më shpesh njerëzit që vuajnë nga pagjumësia, me këshillën e miqve dhe të njohurve, blejnë pilula gjumi dhe qetësues dhe i marrin ato në një dozë që mund të çojë në varësi dhe efektet anësore të padëshiruara. Prandaj, nëse nuk është e mundur të konsultoheni me një mjek, duhet ta ktheni vështrimin tuaj drejt mjekësisë tradicionale, e cila përfshin barëra medicinale.
Zierje bimore në luftën kundër pagjumësisë
Që nga kohërat antike, njerëzimi ka përdorur vetitë shëruese të natyrës në luftën kundër shumë sëmundjeve, përfshirë pagjumësinë. Për t'u qetësuar dhe relaksuar para gjumit, mund të krijoni rrënjë të copëtuar të valerianës. Hidhni një lugë gjelle rrënjë me një gotë ujë të freskët, të zier paraprakisht, insistoni për 7-8 orë, kullojeni dhe merrni 1 lugë gjelle para se të flini. Çaji i kamomilit gjithashtu ka veti relaksuese. Lulet e kamomilit mund të mblidhen dhe të thahen vetë, ose mund të blini një koleksion të gatshëm në thasë në farmaci. Sidoqoftë, nuk duhet të rrëmbeni me një çaj të tillë, mund të pini vetëm 0,5-1 gotë në ditë.
Bima e rigonit është në gjendje të qetësojë, përmirësojë gjumin dhe oreksin dhe të zvogëlojë ankthin. Për të përgatitur një çaj relaksues para se të shkoni në shtrat, duhet të derdhni dy lugë barishte me një gotë ujë të vluar, të lini për 30 minuta, të kullojeni, të shtoni mjaltë dhe të pini gjysmë gote para se të flini. Në përgjithësi, mjalti është pilula më e mirë e gjumit, efektive, e dobishme dhe e sigurt. Duke pirë një gotë qumësht me mjaltë çdo ditë para se të shkoni në shtrat, mund ta harroni përgjithmonë pagjumësinë.
Cilat çajra të tjerë mund të përballojnë pagjumësinë
Murrizi i mirënjohur shpesh rekomandohet nga mjekët për ta marrë atë për neuroza, hipertension, sëmundje të zemrës dhe pagjumësi. Ju mund të bëni një çaj relaksues para se të shkoni në shtrat kështu: hidhni 20 gramë fruta me një gotë me ujë të valë, lëreni për 30 minuta, dhe kullojeni. Pini tre herë në ditë dhe pak para gjumit. Çaji i konit të hopit është gjithashtu i mirë për kohën e gjumit. Vendosni një lugë gjelle kone në një gotë, derdhni ujë të valë në majë, insistoni pak dhe pini nëse keni probleme duke fjetur.
