Nëse e bëni limonadën tuaj nga lëngu, me siguri e dini se çfarë përmban dhe mund ta përgatisni atë për përfitime maksimale shëndetësore. Për shembull, mund të shmangni shtimin e sheqerit, ngjyrave, aromave dhe konservantëve, të cilat janë të bollshme në pijet freskuese të gazuara të gatshme.
Një pije e gazuar e bërë në shtëpi do të përmbajë më shumë vitamina dhe minerale që zakonisht humbasin në përpunimin industrial dhe më shumë fibra pasi mund të përdorni më shumë fruta.
Për të bërë një pije të gazuar në shtëpi do t'ju duhet:
- gjysmë mango;
- 1 mollë;
- një grusht luleshtrydhe;
- ujë me gaz;
- akull (opsional).
Ju gjithashtu mund të përdorni fruta të tjerë në të njëjtën sasi.
- Lani frutat e zgjedhura, zhvishem dhe grusht nëse është e nevojshme.
- Përdorni një shtrydhëse frutash për të prerë dhe lënguar frutat.
- Hidhni lëng frutash në gjysmë gote.
- Mbushni gotën deri në fund me ujë mineral të gazuar.
- Shtoni akull në gotë dhe zbukurojeni me një fetë të një prej frutave tuaja të përdorura, siç është gjysma e një luleshtrydheje.
