Ky smoothie i shijshëm është një burim i vlefshëm i vitaminave dhe mineraleve. Mund të shërbehet jo vetëm si pije freskuese, por edhe në vend të mëngjesit apo edhe një darke të lehtë.
Është e nevojshme
- - mollë;
- - banane;
- - 500 ml kos vanilje;
- - 10 rrush të madh pa gropa;
- - lëng portokalli për shije;
- - marule;
- - 10 gjethe spinaqi.
Udhëzimet
Hapi 1
Qëroni mollën dhe bananen, copëtoni trashë dhe vendoseni në një blender. Në këto shtoni rrush të larë, gjethe spinaqi dhe marule.
Hapi 2
Hidhni lëng portokalli dhe kos vanilje në një blender, i cili mund të zëvendësohet me qumësht të thjeshtë vanilje. Rrahni gjithçka mirë me shpejtësi të lartë.
Hapi 3
Shtoni pak akull të grimcuar në gota të gjata dhe hidhni në to gojëmjaltë të përfunduar. Dekoroni gotat me pykë nenexhiku dhe gëlqereje dhe shërbejeni.
