Çaji është një pije shumë e zakonshme midis të gjitha segmenteve të popullsisë. Por, mjerisht, jo çdo person e di saktësisht se si ta pijë atë në mënyrë që pirja e çajit të jetë me përfitime shëndetësore.
Është e nevojshme
- - çaj;
- - nenexhik, trëndafil, balsam limoni;
- - sheqer
Udhëzimet
Hapi 1
Mos pini çaj me stomak bosh, pasi është shumë i dëmshëm. "Natyra e saj e ftohtë" hyn në trup, duke dëmtuar stomakun dhe shpretkën.
Hapi 2
Mos pini çaj shumë të nxehtë, temperatura e të cilit është mbi 60 gradë. Përdorimi i shpeshtë i një pije të tillë do të ndikojë negativisht në traktin gastrointestinal, duke shkaktuar ndryshimet e tij patologjike.
Hapi 3
Shmangni çajin e ftohtë, i cili është veçanërisht i popullarizuar tek të rinjtë. Njihet për efektet e saj anësore, përfshirë ndërtimin e gëlbazave.
Hapi 4
Pini një çaj që nuk përmban shumë kafeinë. Përndryshe, ju mund të merrni netë pa gjumë dhe dhimbje koke të forta.
Hapi 5
Nëse vuani nga hipertensioni, pagjumësia ose sëmundjet e zemrës, zëvendësoni çajin e zi me çajin jeshil. Por me presion të ulët të gjakut dhe vazospazëm, është çaji i zi që është një alternativë efektive ndaj ilaçeve.
Hapi 6
Shtoni gjethet dhe rrënjët e bimëve të ndryshme medicinale në çajin tuaj për një gamë të larmishme aromash dhe aromash. Plus, këto pije me forcë të dyfishtë do të rrisin shëndetin tuaj. Për shembull, për dhimbje koke dhe nervozizëm, ju mund të shtoni balsam limoni ose gjethe nenexhik, për depresion dhe humor të keq - kantarion, për problemet e mëlçisë - lule tansy ose hips u rrit, etj.
Hapi 7
Ndiqni marrjen e rekomanduar të çajit nga mjeku për një person të shëndetshëm - jo më shumë se pesë deri në gjashtë filxhanë jeshil dhe dy deri në tre filxhanë çaj të zi.
Hapi 8
Merrni parasysh disa kufizime në marrjen e çajit: i fortë, i kundërindikuar për fëmijët nën dhjetë vjeç, njerëzit me presion të lartë të gjakut dhe gratë shtatzëna. Nëse jeni të prirur për çrregullime të ritmit të zemrës (takikardi, aritmi, etj.), Atëherë mund të pini vetëm çaj jeshil.
Hapi 9
Preferoni çajrat e paketuara pa aromë. Produktet e tilla, si rregull, nuk përmbajnë papastërti të dëmshme dhe janë të sigurta për shëndetin. Çaji me gjethe të mëdha vlerësohet më lart se sa homologu i tij mbi tokë.
Hapi 10
Mos kini frikë të shtoni sheqer në çajin jeshil. Studimet e fundit kanë treguar se saharoza favorizon thithjen e shumë lëndëve ushqyese në pije dhe nuk ndërhyn me to, siç mendohej më parë. Përveç kësaj, ekspertët këshillojnë që të shtoni limon ose fruta të tjerë që përmbajnë shumë vitaminë C në çaj, pasi gjithashtu promovon thithjen më të mirë të polifenoleve të çajit - substanca që parandalojnë kancerin, goditjet në tru dhe një numër sëmundjesh të tjera.
