Nëse jeni duke ngrënë ushqime të shëndetshme pa toksina, kjo është padyshim një zgjedhje e mençur. Sigurisht, manaferrat si boronicat dhe luleshtrydhet marrin më shumë vëmendje në sezon, dhe për një arsye të mirë. Ata janë plot me antioksidantë dhe janë zgjidhja më e mirë për përmirësimin e shëndetit dhe shëndetit. Por ne do të flasim për një frut jashtë shtetit, i cili është i rëndësishëm për ngritjen e imunitetit.
Ushqimet që mund të përmirësojnë shëndetin e përgjithshëm nuk duhet të neglizhohen. Për shembull, frutat e mangos janë fruta të shkëlqyera që ndihmojnë në forcimin e të gjitha sistemeve të trupit.
Një nga përfitimet e mangos është se ajo përmban lëndë ushqyese me bollëk. Një gotë me lëng mango përmban 75% të marrjes ditore të vitaminës C dhe 25% të vitaminës A. Këto vitamina jo vetëm që ndihmojnë në rritjen e imunitetit tuaj, por gjithashtu heqin qafe sëmundje të tilla si kataraktet dhe shumë të tjera. Gjithashtu, një filxhan lëng përmban vetëm 105 kalori.
Për çfarë tjetër është i mirë ky frut?
1. Fruti i mangos bën mrekulli kur bëhet fjalë për luftimin e leukemisë, si dhe kancerin e gjirit, zorrës së trashë dhe prostatës. Isshtë e pasur me antioksidantë përfshirë astrogalinën, quercentinën dhe izokercitrinën. Këto substanca luftojnë kundër efekteve të faktorëve të dëmshëm mjedisorë në trup.
2. Jo vetëm që një filxhan lëng mango përmban pak më shumë se 100 kalori, vitamina, lëndë ushqyese dhe fibra. Ai gjithashtu ngop trupin, në mënyrë që pas tij të mos ketë dëshirë për të pirë ushqime të pashëndetshme. Frutat fibroze rrisin aftësinë e sistemit tretës për të djegur më shumë kalori, duke i bërë ato një ushqim të mirë, veçanërisht për ata që përpiqen të humbin peshë.
3. Përmbajtja e lartë e vitaminës C është një ndihmës i shkëlqyeshëm për uljen e niveleve të kolesterolit në gjak. Dhe mangot janë gjithashtu të larta në kalium, gjë që ndihmon në mbajtjen normale të rrahjeve të zemrës dhe presionit të gjakut.
4. Gjethet e mangos janë mjaft të ngrënshme dhe të shëndetshme - veçanërisht për ata me diabet. Gjethet konsumohen më mirë në formën e çajit dhe infuzioneve. Për ta bërë këtë, ju vetëm duhet të derdhni ujë të valë mbi 5-6 gjethe mango dhe të lini supë të krijoj. Filtroni supën dhe pijeni derisa të ftohet. Besohet se është i dobishëm në rregullimin e niveleve të insulinës në trup.
5. Me rritjen e aciditetit në trup, hani një frutë në mëngjes, dhe ai do të rregullojë vetë nivelin e aciditetit në sistemin e tretjes.
6. Ky frut përmban sasi të mjaftueshme të vitaminës B-6 dhe acidit glutamik, që të dy mbajnë funksionin e neurotransmetuesit. Kjo do të thotë që ju garantohet një performancë e mirë e trurit pasi të keni ngrënë këtë frut.
7. Përmbajtja e vitaminës E rregullon hormonet seksuale të të dy gjinive, dhe gjithashtu përmirëson fuqinë tek burrat.
8. Maskat e bëra nga mango e bëjnë lëkurën të butë, të butë dhe rrezatuese duke vepruar me vitamina dhe antioksidantë direkt në sipërfaqen e lëkurës.
Kjo është ajo që e bën këtë frut kaq mahnitës. Duhet të përfshihet në dietën tuaj ditore. Shtë e dobishme për të gjithë njerëzit në çdo moshë, për të përmirësuar kujtesën, shëndetin, si dhe figurën.
