Kefiri është një produkt shumë i shëndetshëm i qumështit të thartuar - ky është një fakt që nuk mund të dyshohet. Ai është një pije shumë e njohur dhe e preferuar. 1% kefir është i dobishëm për pastrimin e trupit, veçanërisht për kapsllëkun. Një dietë duke përdorur kefir mund të zgjasë nga dy ditë dhe ende ka efektivitet të mirë. Pasi të provoni këtë dietë, mund të prisni të humbni peshë dhe të përmirësoni trupin tuaj, si dhe të rrisni tonin dhe vitalitetin e trupit.
Dieta me kefir është e ndryshme në kohëzgjatje, dhe gjithashtu ka karakteristikat e veta.
Dietë dy ditore
Mund të quhet më shkarkues dhe shumë i shëndetshëm. Ne ju rekomandojmë që ta kryeni rregullisht për të pastruar trupin, të paktën 2 herë në muaj. Ditën e parë, ne pimë kefir njëditor në çdo sasi. Në ditën e dytë, ne hamë gjizë jo më shumë se 300 gramë dhe pimë kefir. Një dietë pastruese do t’ju ndihmojë të liroheni nga 2 kg. Ju do të ndjeni lehtësi në trup menjëherë. Ju do të keni një dëshirë të pabesueshme për të konsoliduar suksesin tuaj në palestër.
Dietë mono 3 ditore
Më efikasja, e thjeshtë dhe ekonomike. Për tre ditë ne pimë vetëm kefir në çdo sasi. Gjatë këtyre ditëve, ju jeni të garantuar të humbni 3 kg, dhe nëse filloni të bëni gjimnastikë për 15 minuta me një ngarkesë në shtyp, efekti do të tejkalojë të gjitha pritjet tuaja. Do të bëheni shumë më të hollë dhe më të këndshëm.
Dietë për 7 ditë
Shtë e nevojshme të pini kefir në çfarëdo përmasash, ujë pa gaz dhe çaj jeshil pa sheqer. Me periudha urie, mund të shtoni 200 gramë kos ose gjizë me pak yndyrë në dietë. Kërkohet aktivitet fizik.
Ne nuk rekomandojmë të vazhdoni më tej dietën shtatë ditore, pasi do të shfaqen dobësi dhe nervozizëm. Ne e lëmë dietën gradualisht, pa mbingarkuar trupin. Ne thjesht shtojmë ushqime proteina dhe lëngje në dietën tonë në sasi të vogla.
Dieta me kefir e Larisa Dolina
Shumë popullor, ekonomik dhe efektiv. Ushqimet kryesore që mund të konsumohen gjatë kësaj diete janë kefir, patate të pjekura, gjizë, fruta, ujë mineral ende dhe mish pule.
Duke ndjekur një dietë, mund të humbni 5-6 kg brenda një jave. Nëse dëshironi, mund ta zgjasni dietën deri në 14 ditë. Por vetë fakti i të qenit në gjendje të humbasësh peshë me 10-12 kg është magjepsës. Por kjo nuk është e mundur pa stërvitje në palestër me ngarkesë maksimale. Kjo do të japë rezultatin e dëshiruar që sigurisht të gjithë do ta shohin.
Nëntë ditë
Qëndrueshme shumë, por shumë efektive. Ai ndryshon në disa monotoni, por efektiviteti është mbresëlënës me humbjen e 6-8 kg shtesë. Menuja e ditës është e thjeshtë dhe ekonomike: kefir, oriz i zier pa kripë, ujë mineral pa gaz, fileto pule dhe mollë në sasi të pakufizuara. Ka nevojë për motivim të fortë dhe qëndrim mendor, por ia vlen.
Hikërror
Dietë mono për 2 javë ose 1 javë. Dieta përmban vetëm kefir dhe hikërror, i cili zihet në avull me ujë të valë dhe futet për 15 minuta pa kripë. Qull mund të hahet në sasi të pakufizuar dhe të lahet me kefir. Nëse dëshironi, mund të përzierni qull kefir dhe hikërror. Nuk ka shumë mundësi, prandaj kjo dietë është stresuese për trupin. Ju mund të shtoni kajsi të thata, mjaltë dhe çaj në menunë kryesore.
