Tortilë Diete

Përmbajtje:

Tortilë Diete
Tortilë Diete

Video: Tortilë Diete

Video: Tortilë Diete
Video: Red Footed Tortoise Diet 2024, Mund
Anonim

Një variacion i lehtë në tortilën klasike spanjolle, perfekte për një dietë të shëndetshme dhe darkë vegjetariane. Përkëdhelja e vetes me një pjatë të tillë pikante me perime me vezë nuk është e ndaluar për adhuruesit e zjarrtë të mishit - shkon mirë me biftek viçi.

Tortilë diete
Tortilë diete

Është e nevojshme

  • - 100 g patate;
  • - gjysma e specit të kuq të ëmbël ose specit;
  • - gjysmë piper i ëmbël i gjelbër;
  • - 3 thelpinj hudhër;
  • - 200 g domate;
  • - 100 g misër të freskët të zier ose të ngrirë;
  • - 4 vezë;
  • - majdanoz, kripë, piper i zi.

Udhëzimet

Hapi 1

Qëroni patatet dhe pritini në feta të barabarta. Qëroni specat nga farat dhe këmbët, priteni në kubikë dhe prisni domatet në të njëjtën mënyrë. Prisni hudhrën imët.

Hapi 2

Vendosni patatet në një tigan të thellë me një lugë vaj ulliri, shtoni piper dhe hudhër, sezonin dhe kripën. Skuqeni duke e trazuar vazhdimisht.

Hapi 3

Pas 5 minutash, shtoni bërthama misri dhe domate, përzieni dhe piqni, të mbuluara.

Hapi 4

Rrihni vezët dhe zarzavatet e prera imët në një tas të veçantë, shtoni kripë në përzierjen e vezëve. Kur fetat e patates të jenë të buta, mbulojini ato me vezë. Sigurohuni që gjithçka të jetë lagur plotësisht.

Hapi 5

Vendoseni tiganin në një furrë 200 gradë dhe piqeni për 2-3 minuta. Mund të vazhdoni të skuqni nën kapak mbi nxehtësi të ulët.

Recommended: