Manaferrat janë një depo e vitaminave, si dhe një trajtim i shëndetshëm për trupin. Por disa manaferra përmbajnë mjaft kalori, dhe disa prej tyre janë shumë të pakta, kështu që manaferrat e tillë mund të konsumohen pa frikë për figurën tuaj. Cilat janë manaferrat me kalori më të ulët?
Mjedra. Përmbajtja e tij e kalorive është afërsisht 40 kcal për 100 gram. Mjedra përmirëson në mënyrë të përsosur qarkullimin e gjakut, e bën lëkurën më të fortë dhe më të butë. Gjithashtu mjedra forcon enët e gjakut dhe përmban një sasi të madhe të acidit folik, i cili është kaq i rëndësishëm për trupin e femrës. Edhe pas përpunimit, mjedrat mbajnë vetitë e tyre të dobishme, kështu që reçeli i mjedrës është një ndihmë e shkëlqyeshme për ftohjet.
Shalqi. Kjo kokrra të kuqe përmban 38 kcal për 100 gram. Meqenëse shalqiri është 90% ujë, ndihmon në pastrimin e trupit, stimulon sistemin urinar, pastron veshkat dhe mëlçinë. Shalqiri përmban likopen, një substancë që ngadalëson procesin e plakjes. Shalqinjtë përmbajnë acid folik dhe ndihmojnë në anemi dhe mbipesha.
Kastrati është manaferra me kalori më të ulët me vetëm 28 kalori në 100 gram. Për shkak të sasisë së lartë të vitaminës C, boronicat quhen "limoni verior". Kastrati janë manaferra më e shëndetshme për gratë dhe janë të pasura me antioksidantë të rëndësishëm. Quhet manaferra e rinisë. Boronica largon metalet e rënda nga trupi, përmirëson qarkullimin e gjakut, trajton aneminë, ftohjet dhe sëmundjet e stomakut. Kastrati, si mjedrat, parandalojnë formimin e qelizave kancerogjene.
Manaferrat kanë jo vetëm një sasi të madhe të vitaminave, por gjithashtu kontribuojnë në humbjen e peshës. Konsumi ditor i manave do të rrisë ndjeshëm imunitetin dhe do të përmirësojë mirëqenien. Dhe përdorimi i manave me kalori të ulët nuk do të dëmtojë figurën në asnjë mënyrë dhe do të sjellë vetëm një përfitim.
