Sallata me pak kalori nuk është vetëm e lehtë, por edhe shumë e shijshme, kështu që çdo person që humbet peshë do ta pëlqejë atë.
Është e nevojshme
- -1 paketë përzierje sallate
- -1 mollë e gjelbër e madhe
- -1 kërcell selino
- -50 arra
- -disa lugë vaj ulliri
- -1 tbsp. l lëng limoni
- -1 tbsp. l Uthull balsamike
- -1 tsp mustardë
- -piper kripe
Udhëzimet
Hapi 1
Shpëlajeni selino dhe mollën plotësisht në ujë të rrjedhshëm të ftohtë dhe më pas thajeni në një peshqir letre. Qëroni mollët, hiqni thelbin me një pajisje të veçantë, ose thjesht ndani në gjysmë dhe hiqni farat, prerë në copa të vogla të pastra dhe vendosni në një tas. Shtrydhni lëngun nga limoni dhe derdhni mbi mollë. Kjo është bërë në mënyrë që të mos errësohet. Pritini kërcellin e selinos në feta të vogla, shtoni në mollë.
Hapi 2
Hiqni sallatën nga paketimi, shpëlajeni në ujë dhe thajeni në një peshqir letre. Ndërsa zarzavatet po thahen, qëroni arrat dhe bluajini pak në një llaç. Ata nuk duhet të bëhen shumë të vegjël. Kombinoni arrat, përzierjen e sallatës dhe selino me mollën.
Hapi 3
Përgatitni një salcë. Për një sallatë me pak kalori, duhet të përzieni vaj ulliri, uthull balsamike dhe mustardë, të shtoni kripë, piper të bluar dhe erëza të tjera për shije, të përzieni gjithçka mirë.
Hapi 4
Vendoseni sallatën në një tas ose pjatë feste, hidhni sipër salcën, trazojeni dhe shërbejeni.
