Data konsiderohet si një delikatesë e vërtetë orientale, veçanërisht e dashur nga fëmijët dhe përdoret si një ëmbëlsirë për çaj në vend të ëmbëlsirave. Shumë shpesh, hurmat janë një zëvendësim për ushqimin kryesor në dietat e një drejtimi të caktuar, sepse mos e lini trupin pa substanca thelbësore.
Çfarë është në takimin tim për ty?
Hurmat janë një zëvendësues i shkëlqyeshëm i pastës së dhëmbëve, forcojnë mishrat e dhëmbëve dhe freskojnë zgavrën me gojë. Përveç kësaj, janë këto fruta të thata që janë burimi më i vlefshëm i bukurisë së flokëve dhe lëkurës rinore, falë vitaminave A, B dhe C, acidit pantotenik, niacinës dhe pektinës që ato përmbajnë.
Hurmat e disponueshme në treg nuk trajtohen me acide dhe vetë ato nuk janë bartëse të baktereve patogjene, kështu që ato mund të konsumohen në mënyrë të sigurt nga njerëzit me stomak të dobësuar dhe ata që kërkojnë të parandalojnë sëmundjet e mëlçisë.
Hurmat janë unike sepse njëkohësisht mund të veprojë si një pije, ëmbëlsirë, ushqim kryesor dhe ilaç.
Mineralet në hurma janë mjaft të shumta: hekuri, fosfori, natriumi, zinku, mangani, magnezi dhe kaliumi. Dy elementët e fundit kanë një efekt të dobishëm në funksionimin e sistemit kardiovaskular, forcojnë muskulin e zemrës, duke e mbrojtur atë nga një sulm në zemër, dhe gjithashtu heqin lëngun e tepërt nga trupi, duke normalizuar presionin.
Kripërat, aminoacidet dhe karbohidratet që përbëjnë datat punojnë për të ruajtur vizionin, për të normalizuar metabolizmin, për të hequr toksinat dhe për t’u përpunuar substancat e vështira. Domethënë triptofani (që përmbahet vetëm në hurma në sasi të mëdha) promovon aktivitet efektiv të trurit, ruan shëndetin mendor, veçanërisht tek të moshuarit, dhe gjithashtu thjesht përmirëson gjendjen shpirtërore dhe madje mund të sjellë depresion të zgjatur. Aminoacidet e tjera rinojnë, rregullojnë proceset e tretjes dhe lehtësojnë urthin.
Bukuroshjet orientale aplikojnë grilën e hurmës si një maskë fytyre për të ushqyer dhe forcuar lëkurën. Së bashku me agrumet, këto fruta gjithashtu zbardhin, pastrojnë lëkurën.
Duke poseduar një sasi të madhe sheqernash, hurmat jo vetëm që mund të kënaqin urinë, por gjithashtu japin një shtysë energjie për një kohë të gjatë, lehtësojnë tensionin nervor. Por kolesteroli, si frutat e tjerë të thatë, nuk përmban, prandaj, ato janë të përshtatshme për ushqim dietik. Përfitimet e një hurme bëhen të dukshme pasi të hani dhjetë hurma çdo ditë për dy deri në tre javë. Imuniteti rritet dhe gjendja e përgjithshme përmirësohet dukshëm. Gjithashtu, këto fruta të thata janë të nevojshme për sëmundje të forta të lëvizjes, anemi dhe artrit.
Për rreziqet e hurmave
Njerëzit me ulcera ose gastrit duhet të jenë të kujdesshëm në lidhje me ngrënien e hurmave. Ata gjithashtu janë kundërindikuar në njerëzit me diabet dhe mbipesha. Ju nuk duhet të mbështeteni në hurma dhe ata që janë të prirur për reagime të forta alergjike.
