Nëse "fitnesi" dhe "shëndeti" nuk janë thjesht fjalë boshe për ju, ka shumë mundësi që mëngjesin ta merrni seriozisht. Ndoshta mëngjesi juaj fillon me miell tërshëre me arra dhe fruta të freskëta, një tronditje proteinash, etj. Pas kësaj, ju keni një ndjenjë krenarie që jeni në rrugën e duhur dhe, falë këtyre përpjekjeve, trajnimi nuk shkon dëm. Në fakt, ju mund të përmirësoni gjendjen dhe shëndetin tuaj duke anashkaluar mëngjesin.
Agjërimi me ndërprerje është një praktikë mjaft e njohur. Pika kryesore është një pushim nga ngrënia për 16 orë. Por gjatë 8 orëve të ditës ju mund të përballoni shumë ushqim të shëndetshëm. Nëse praktikoni agjërim të përhershëm dhe anashkaloni mëngjesin, mund të bëheni më të shëndetshëm: muskujt do të ndërtohen dhe kolesteroli do të bjerë.
Përfitimet për trurin
Përkundër mendimit të diskutueshëm, uria rrit reagimin e trurit dhe rrit mprehtësinë mendore. Ka një arsye logjike për këtë: për të kapur ose gjetur ushqim për veten tuaj në kohërat antike të mbledhjes dhe gjuetisë, një person duhej të ishte më i shkathët dhe i vëmendshëm.
Dietat e ndryshme bazohen në idenë se truri reagon më mirë ndaj asaj që po ndodh përreth. Një fakt interesant: nga të gjitha kufizimet ekzistuese të dietës për sa i përket efekteve pozitive në tru, është agjërimi me ndërprerje ai që kryeson. Në fakt, duke refuzuar pjesën tjetër të bollgur në mëngjes, nuk e dënoni veten me letargji. Në realitet, duke anashkaluar mëngjesin, truri do të përqendrohet dhe do të fillojë të punojë më shpejt, duke iu përgjigjur në mënyrë më efikase stimujve.
Ulja e niveleve të kolesterolit
Kolesteroli është problemi shëndetësor më i rrezikshëm, serioz dhe më i përhapur në botë. Dihet që ushqimet me shumë kalori dhe yndyrna rrisin ndjeshëm lipidet në gjak. Kjo sjell pasoja serioze: një rrezik në rritje i sulmit të zemrës, mikroinfarkt, sulm në zemër.
Agjërimi i ndërprerë riprogramon mënyrën se si trupi përdor yndyrën. Kjo qasje rrit natyrshëm konsumin e qelizave dhjamore për energji. Kështu, dhjami bëhet burimi kryesor i energjisë, duke zëvendësuar glukozën në këtë post.
Duke praktikuar agjërim të përhershëm dhe duke lënë mënjanë mëngjesin, bëheni më të shëndetshëm: pa ndërhyrje mjekësore dhe dieta ekstreme, nivelet e lipideve në gjak kthehen në normale.
Stimulimi i rritjes së muskujve
Hormoni i rritjes luan një rol të rëndësishëm në procesin e rritjes së muskujve dhe anabolizmit. Duhet të mbahet mend se niveli natyror i hormonit të rritjes ndihmon në nxitjen e mekanizmave përshtatës për shkak të të cilave zhvillohen proceset e rritjes dhe restaurimit të indeve të muskujve. Agjërimi i përhershëm (anashkalimi i mëngjesit) në mënyrë të vazhdueshme - në mënyrë efektive rrit sekretimin e hormonit të rritjes.
