Selino është një depo e vitaminave. Përmban shumë pak kalori (rreth 8 kcal për 100 gramë produkt), është i disponueshëm gjatë gjithë vitit dhe është i lirë. Një produkt ideal jo vetëm për dietë, por edhe për përdorim të përditshëm nëse përgatitet me mençuri.
Udhëzimet
Hapi 1
Zarzavatet e selinos mund të përdoren për çdo sallatë perimesh - kjo do t'u japë atyre një aromë unike pikante.
Hapi 2
Sallata selino
Kërcellët e selinos mund të hahen ashtu (ato përtypen shumë të shijshme!). Përveç kësaj, ato zbulojnë në mënyrë të përkryer vetitë e shijes në kombinim me produkte të ndryshme.
1. Mollë + selino + lëng limoni.
Një sallatë shumë e lehtë dhe e shijshme. Prisni mollën dhe selinon imët, sezoni me lëng limoni.
Nëse dëshironi, derdhni përzierjen me kefir - ju merrni një supë të shijshme me fruta dhe perime.
2. Gjizë + selino.
Një kombinim i pazakontë, por sidoqoftë, shumë i shijshëm. Shtoni kërcellin e copëtuar të selinos në gjizë. Kjo pjatë mund të hahet për drekë pa dëmtuar figurën.
3. Selino + kastravec + piper zile + kos të pa ëmbëlsuar.
Sallatë e shkëlqyer me perime. Shumë e lehtë dhe e bukur. Patjetër që do t'ju gëzojë!
3. Selino + pulë + domate + kos pa ëmbëlsirë.
Hapi 3
Supë me kërcell selino
Selino përdoret në të gjithë "supën e Bonit" të famshme. Por mund të shtoni kërcell selino në të gjitha supat e perimeve disa minuta para se të gatuani - kjo do të krijojë një aromë specifike dhe kërcellët nuk do të kenë kohë të ziejnë.
Hapi 4
Lëngu i kërcellit të selinos
Selino + mollë dhe selino + kastravec është një kombinim i shkëlqyeshëm i përzierjes së lëngjeve.
Kjo pije e freskët dhe gjallëruese do t'ju japë forcë për tërë ditën dhe do të pasurojë trupin tuaj me vitamina.
