Torta me susam idealisht do të përshtatet jo vetëm në dietën e agjëruesve, por edhe të atyre që thjesht shikojnë dietën e tyre. Nuk përmban asnjë gram miell dhe sheqer, por përmban shumë vitamina. Përveç kësaj, edhe një person që është shumë larg gatimit mund ta gatuajë atë.
Është e nevojshme
- - 100 g hurma;
- - 100 g kajsi të thata;
- - 100 g shqeme;
- - 70 g rrush të thatë;
- - 100 g fara susami.
Udhëzimet
Hapi 1
Renditni shqemat dhe thajini në tigan ose furrë derisa të marrin një ngjyrë të artë. Pastaj bluajini këto arra në miell me një blender.
Hapi 2
Shpëlajini hurmat, kajsitë e thata dhe rrushin e thatë. Këto fruta të thata mund të laget paraprakisht në ujë të ngrohtë për 1 orë. Hurmat duhet të vendosen në gropa.
Hapi 3
Shtoni frutat e thata të përgatitura në indet e bluara dhe bluajeni gjithçka përsëri në një blender derisa të qetë.
Hapi 4
Fërgoni farat e susamit në një tigan derisa të marrin një ngjyrë të artë.
Hapi 5
Formoni topa të vegjël nga masa e arrave-frutave. Zhytini në farat e susamit dhe zbukurojini me shqeme sipër. Vendoseni tortën në frigorifer për gjysmë ore. Tortë e shëndetshme e ligët është gati!
