Çdo person pëlqen të hajë dhe ndonjëherë është i gatshëm të hajë pjatën e tij të preferuar me sytë e tij. Por, çka nëse pas një darke të përzemërt filloni të urreni veten fjalë për fjalë për atë që keni ngrënë?
Udhëzimet
Hapi 1
Pini një gotë ujë të qetë ende para ngrënies. Kjo do të shurdhrojë shumë ndjenjën e urisë.
Hapi 2
Vendosni ushqimin tuaj në një pjatë më të vogël. Ky mashtrim do të lejojë trupin të ha më pak ushqim.
Hapi 3
Hani disa feta ananasi para çdo vakti. Ata, së pari, djegin dhjamin, dhe së dyti, përmbajnë fibra, të cilat me shkathtësi shuajnë urinë dhe nxisin thithjen e shpejtë të ushqimit.
Hapi 4
Hani ngadalë, duke shijuar çdo kafshatë tërësisht. Mos harroni për pauzat ndërmjet vakteve.
Hapi 5
Në vend të një pjate dytësore, vendosni zarzavate ose perime në pjatën tuaj, të tilla si domatet, të cilat përmbajnë shumë kalium dhe vitaminë C.
Hapi 6
Nëse nuk mund ta imagjinoni një darkë pa bukë, zgjidhni drithërat. Ai largon mbeturinat dhe toksinat e grumbulluara atje nga trupi. Shkopinjtë ose bukët e thata të bukës janë gjithashtu të mira për një toksinë të tepërt. Ato përmbajnë edhe më shumë antioksidantë sesa buka e freskët.
