A është e mundur të përgatitni një ëmbëlsirë të shijshme, të ëmbël që ju lejon të kënaqni plotësisht nevojat tuaja të shijes dhe në të njëjtën kohë një ëmbëlsirë të shëndetshme? Duke vazhduar temën e përgatitjes së vakteve të shëndetshme dhe të shëndetshme, unë propozoj një mus të shijshme dhe të lehtë për t’u përdorur me çokollatë-banane.
Është e nevojshme
- - një grusht rrush të thatë kafe;
- - dy banane të pjekura;
- - 1 lugë çaji pluhur kakao;
- - kanellë të copëtuar dhe arrëmyshk - për shije;
- - blender për bluarjen dhe përzierjen e përbërësve.
Udhëzimet
Hapi 1
Shpëlajeni rrushin e thatë, vendoseni në një gotë dhe derdhni ujë të zier (rreth 40-50 gradë), lëreni për disa orë të thithë dhe të fryhet. Pastaj kullojeni ujin, vendosni rrush të thatë në një blender, bluajini ato.
Hapi 2
Pas qërimit të bananeve dhe ndarjes së tyre në copa, vendoseni në një blender. Shtoni pluhur kakao dhe erëza në një blender. Përzieni të gjithë përbërësit derisa të qetë. Lërini të qëndrojnë për disa minuta derisa të tretet kakaoja dhe përzieni përsëri.
Hapi 3
Kjo ëmbëlsirë jo vetëm që do t'ju ngopë mirë, por gjithashtu do t'ju japë forcë për shkak të vetive të kakaos, dhe një banane do ta zbusë pak shijen, duke e bërë atë vërtet çokollatë!
Tani mund ta vendosni masën me çokollatë-banane në një pjatë të bukur dhe të shijoni shijen e çokollatës dhe vetitë e saj të dobishme!
