Dëshironi të provoni një gojëmjaltë të vërtetë të lehtë me spinaq? Apo thjesht eksperimentoni me bërjen e ushqimit tuaj të preferuar? Provoni një gojëmjaltë të vërtetë angleze të bërë në vetëm pesë minuta.
Është e nevojshme
- Për 1 gotë:
- -1 filxhan gjethe spinaqi (mund të zëvendësohet me majdanoz)
- -1 banane
- -1/2 portokall (i qëruar)
- -1/4 filxhan kos me pak yndyrë
- -1/4 filxhan ujë ose qumësht
- -1 deri 2 lugë çaji mjaltë
Udhëzimet
Hapi 1
Pres spinaqin, bananet dhe portokallin në feta mesatare. Përzieni ato në një blender.
Hapi 2
Shtoni kos, qumësht dhe një lugë çaji me mjaltë. Llokoçis derisa përzierja të jetë e lëmuar. Shtoni edhe disa lugë mjaltë nëse është e nevojshme.
Hapi 3
Smoothie-in tuaj mund ta pini menjëherë ose ta ngrini në frigorifer. Mos u shqetësoni, ai do të ruajë të gjitha vetitë e tij të dobishme. Ju bëftë mirë!
