Mjedrat japin fryte që nga korriku. Ekzistojnë gjithashtu lloje remontant të manave që lulëzojnë përsëri nga gushti në shtator. Humbja e peshës në verë në manaferrat e freskëta është e lehtë, përveç humbjes së kilogramëve të tepërt, ju do të merrni një forcë të fortë dhe shpirtra të mirë. Manaferrat e ngrirë janë gjithashtu të përshtatshme për një dietë.
Mjedra është një kokrra të kuqe me lëng, e shijshme, aromatike me një përmbajtje minimale kalorish. Ekziston një sasi e madhe e substancave të dobishme në përbërjen e mjedrave: vitaminat e grupit B, A, C, PP, hekur, kalcium, bakër dhe kalium. Kjo kokrra të kuqe stimulon lëvizjet e zorrëve dhe lufton kapsllëkun. Megjithatë, ajo ka kundërindikacione, nuk duhet të hani mjedra për njerëzit me presion të ulët të gjakut dhe sëmundje të veshkave.
Provoni një dietë me manaferra për të hequr ato kilet e tepërta. Ditën e parë, ha mëngjes me një gotë mjedra, një mollë jeshile, kefir dhe 20 g mjaltë. Mund të darkoni me një sallatë me mjedra, tranguj të freskët, mish pule, të kalitur me lëng limoni dhe vaj ulliri. Për darkë, gatuaj patate të ziera të përziera me gjizë.
Në ditën e dytë, filloni mëngjesin tuaj me një gotë mjedra dhe një fetë bukë thekre. Për drekë, hani tre feta pjepër dhe një gotë mjedra. Darka në një sallatë me patate të ziera, karrota dhe lakër, të kalitur me vaj perimesh.
Dita e tretë e dietës mund të fillohet me gotën e zakonshme të mjedrave dhe djathit. Për drekë, provoni të bëni një sallatë me mjedra, lakër dhe marule të gjelbërt të kalitur me vaj perimesh.
Ditën e katërt, mund të shtoni kos me pak yndyrë në dietën tuaj të zakonshme të mëngjesit. Dreka duhet të përbëhet nga sallatë frutash e veshur me salcë kosi me pak yndyrë. Për darkë, përgatitni një sallatë me mjedër dhe lakër të kalitur me vaj perimesh.
Pini të paktën 8 gota ujë në ditë gjatë dietës tuaj. Përveç kësaj, ju mund të merrni të gjithë përbërësit në menu në çdo proporcion. Përbërësi kryesor duhet të jetë mjedra.
