Shumë njerëz përdorin mikrovalën për të ngrohur përsëri ushqimin. Dhe disa përdoren gjithashtu për gatim. Por ekziston një mendim se ushqimi i gatuar në një furrë me mikrovalë nuk është shumë i shëndetshëm. A është me të vërtetë A është e dëmshme të gatuash ushqim në mikrovalë?
Në mikrovalë, mund të gatuani pesë pjata të ndryshme që janë plotësisht të padëmshme për shëndetin.
1. Perimet. Kur gatuhen në një furrë me mikrovalë, perimet humbasin shumë më pak lëndë ushqyese sesa kur gatuajnë ose metoda të tjera gatimi. Përveç kësaj, gatimi i perimeve në mikrovalë është shumë më i shpejtë dhe më i lehtë, për këtë ju vetëm duhet të shtoni një lugë gjelle ujë në enë dhe të mbuloni me një kapak.
2. Peshqit. Peshku është një nga ushqimet më të shëndetshme, mikrovala ruan të gjitha vetitë e tij të dobishme, sepse përgatit pjatën shpejt. Ju duhet të sezoni peshkun me erëza, ta vendosni në një qese të veçantë për pjekje dhe ta gatuani për disa minuta.
3. Një omëletë është një mëngjes i lehtë dhe i shëndetshëm që pasuron trupin me proteina. Hidhni vaj perimesh në një tas, më pas shtoni vezë dhe përzieni. Kjo pjatë do të gatuhet në mikrovalë për rreth një minutë, mos harroni ta trazoni. Ju mund të shtoni djathë, perime ose aditivë të tjerë në omletë.
4. Patate të shpejta. Prisni patatet e qëruara në feta, prisni disa herë me një pirun dhe mikrovalë për 8 minuta. Kjo është një mënyrë shumë e shpejtë për të gatuar patatet.
5. Ju gjithashtu mund të bëni ushqime të shëndetshme. Për shembull, shpejt mund të skuqni arra dhe fara në mikrovalë. Kjo metodë është shumë më e lehtë sesa skuqja në tigan ose furrë.
