Receta për sallatë vitaminash me djathë dhie dhe grurë të mbirë është e sigurt se do t'ju vijë në ndihmë për mbështetësit e një diete të shëndetshme. Ju mund ta gatuani këtë pjatë mjaft shpejt - në 15-20 minuta. Do të dalë të jetë një darkë e shijshme dhe e lehtë ose një shtesë në drekë.
Është e nevojshme
- - 40 g djathë dhie - shavru
- - 20 g panxhar
- - 10 g rukola
- - 10 g sallatë frisse
- - 10 g sallatë çikore
- - 50 g domate
- - 15 g embrion gruri
- - kripë e zezë
- - vaj ulliri
Udhëzimet
Hapi 1
Pritini sallatën e çikores në trekëndësha të vegjël. Pritini domatet në feta.
Hapi 2
Pritini panxharët në feta - feta shumë të holla. Ndani sallatën Frize në gjethe.
Hapi 3
Kombinoni frizin dhe rukolën në një tas. Vendosni domatet e prera në një pjatë.
Hapi 4
Sipër hidhni djathin chavra. Sasi e vogël me kripë të zezë për shije.
Hapi 5
Shtrojini fetat e panxharit. Rrotulloni dy feta në tuba, dekoroni sallatën me to.
Hapi 6
Përhapni përzierjen e sallatës. Dekoroni me gjethe cikore. Sasi e vogël me embrion gruri.
Hapi 7
Shuaj me vaj ulliri. Sallatë me panxhar, chavroux dhe grurë të mbirë është gati!
