Avokado është një produkt i gjithanshëm, aroma e të cilit mund të transformojë çdo pjatë. Sallata me avokado dallohet nga përmbajtja e ulët e kalorive dhe përdorimi i specit të kuq do të shtojë dieta në vitamina A, C, B1.
Është e nevojshme
- 1 avokado
- - 1 domate;
- - 100 g proshutë;
- - 1 spec i kuq i ëmbël;
- - gjethe borziloku;
- - susam;
- - kripë;
- - qepë;
- - 1 kokër hudhër.
Udhëzimet
Hapi 1
Për të filluar përgatitjen e sallatës, duhet të mbani domate në ujë të nxehtë për një minutë. Kjo do ta bëjë të lehtë heqjen e lëkurës nga perimet. Pastaj prisni imët domate dhe skuqeni atë për dy minuta në nxehtësi të ulët. Ju gjithashtu mund të shtoni një shumëllojshmëri të erëza në domate për të shtuar erëza.
Hapi 2
Tjetra, le të trajtojmë avokadon. Fruti duhet të pritet në gjysmë dhe fara të hiqet. Tjetra, nxirrni tulin e avokados. Ju ose mund ta prisni në pykë të vogla ose të gatuani pulpën derisa të qetë.
Hapi 3
Pritini specin e kuq dhe qëroni atë nga farat. Prisni ushqimin në kubikë të vegjël. Prisni proshutën, qepën dhe hudhrën gjithashtu. Në varësi të preferencës individuale, proshuta mund të skuqet.
Hapi 4
Kombinoni perimet dhe erëzat e përpunuara në një pastë të vetme. Pjata që rezulton mund të zbukurohet me unaza qepësh, gjethe borziloku. Rekomandohet gjithashtu të shtoni fara susami për të shtuar më shumë kalori në pjatë.
