Sallatat dhe të gjitha llojet e vakteve të mjaltit janë pjata të zakonshme. Për përgatitjen e tyre, merrni perime të ziera, të papërpunuara, turshi ose turshi, turshi ose fruta të papërpunuara. Më poshtë janë recetat për sallata, duke ngrënë të cilat, ju mund ta pasuroni dietën tuaj me produkte natyrore dhe të shëndetshme. Këto sallata me fruta dhe mjaltë do të përmirësojnë mirëqenien tuaj.
Sallatë mjalti me kungull, mollë dhe pjepër
Përbërësit:
- 130 g kungull;
- 120 g mollë dhe pjepër;
- 50 g mjaltë;
- lëng limoni.
Prisni kungullin, përzieni me mjaltë. Pritini pjepërin e mollës në kube, përzieni me kungullin e mjaltit, sipër sallatës hidhni lëng limoni.
Sallatë mjalti me portokall, banane dhe pjepra
Përbërësit:
- 2 banane, 2 portokalle;
- 1 pjepër të mesëm;
- 3 tbsp. lugë lëng kosi, mjaltë, arra të shtypura;
- majonezë.
Qëroni frutat, prisni bananet dhe portokallet në feta, pjeprin në feta. Zhvendosni frutat në një pjatë (në rreshta të drejtë ose në një rreth). Derdhni me një përzierje të lëngut dhe mjaltit, spërkatni me ndonjë arra të copëtuar. Nëse dëshironi, mund të shtoni majonezë në sallatë.
Sallatë mjalti me kungull dhe mjaltë
Përbërësit:
- 200 g kungull;
- 1 mollë e thartë;
- 3 tbsp. lugë arra, mjaltë, lëng manaferrash;
- lëvore limoni ose portokalli.
Qëroni kungullin, grijeni, shtoni një mollë të madhe të integruar, sezoni me lëng kosi, shtoni mjaltë dhe lëvore portokalli ose limoni të integruar. Spërkatni sallatën e përgatitur me arra të shtypura para se ta shërbeni.
