Pjepri është një frut shumë i shijshëm dhe i shëndetshëm për trupin. Lëngu dhe pulpa e tij tregohet për sëmundjet e veshkave, mëlçisë, fshikëzës, anemisë dhe disa sëmundjeve të lëkurës. Për më tepër, përdorimi i pjeprit është i shkëlqyeshëm për stimulimin e zorrëve dhe ndihmon në kapsllëkun. A është e mundur të humbni peshë në një pjepër?
Si të hani një pjepër
Së pari ju duhet të kuptoni se si të hani pjepër në mënyrë korrekte - ka disa nuanca këtu. Fakti është se pjepri është një produkt i tillë që nuk mund të kombinohet me asnjë tjetër. Pjepri nuk duhet të hahet për ëmbëlsirë, pasi tretet në zorrë, jo në stomak.
Çfarë ndodh nëse hani një pjepër menjëherë pas një vakti të përzemërt? Zvarritet në stomak dhe fillon procesi i fermentimit. Si rezultat, ka rritje të formimit të gazit, ovulim, peshë në bark dhe dhimbje barku. Kjo është arsyeja pse pjepri duhet të konsumohet vetëm si pjatë e pavarur dhe jo më herët se 2 orë pas ngrënies.
Pjepër dhe humbje peshe
Pjepri nuk përmban shumë kalori, 30-50 kcal për 100 g, në varësi të varietetit. Sidoqoftë, ka shumë karbohidrate në tulin e frutave, kështu që pjepri mund t'i atribuohet produkteve dietike me një shtrirje. Por pjepri përdoret me sukses për të pastruar zorrët dhe ditët e agjërimit.
Ditë agjërimi në pjepra. Ju mund të caktoni një ditë agjërimi në pjepër, nëse hani vetëm tulin e frutave (deri në 1.5 kg, të ndarë në 5-6 doza) dhe ujë gjatë ditës. Kohëzgjatja e mono-dietës: 1-2 ditë. Humbja e pritur e peshës është nga 1.5 kg në ditë
Pjepri përmban shumë fibra, të cilat ndihmojnë në përmirësimin e lëvizshmërisë së zorrëve. Përveç kësaj, konsumimi i pjeprave do të ndihmojë në largimin e lëngjeve të tepërta nga trupi.
Si të zgjidhni një pjepër cilësore
Për të zgjedhur një pjepër të shijshme, ekzaminoni me kujdes lëvoren para se të blini: duhet të jetë pa dëmtime dhe zona të buta, është absolutisht e ndaluar të hani një pjepër me gjurmë të kalbjes. Para prerjes së pjeprit, pije sipërfaqen me ujë të rrjedhshëm - mund të ketë shumë papastërti në parregullsitë në lëkurën e saj.
Kur fillon sezoni i pjeprave:
- Varietet "Avocadnaya" - nga mesi i korrikut
- Varietet "Medovaya" - nga fundi i korrikut
- Shumëllojshmëria "Kolkhoznitsa" - nga fillimi i gushtit
- Varietet "Torpedo" - nga fundi i gushtit
- Shumëllojja e pjeprit - gjatë gjithë vitit
Receta dietike për pjepër
Supë me pjepër luleshtrydhe
Shpëlarje tërësisht një gotë luleshtrydhe të freskëta, prerë bishtat nga manaferrat. Pritini kulubnikun në gjysma. Hiqni 400 g pjepër të pjekur nga lëkura dhe farat, prerë mishin në kube. Vendosni përbërësit në një tas blender dhe rrihni me shpejtësi të ulët për një minutë derisa të merret një qëndrueshmëri e butë. Hidhni 100 ml çaj jeshil të ftohtë dhe lëvizni përsëri. Shërbejeni të zbukuruar me nenexhik të freskët.
Smoothie me pjepër dhe kastravec
Pritini tulin e pjeprit në kube dhe vendoseni në një tas - për recetën ju nevojitet një tas i plotë 300 ml. Vendoseni tasin e pjeprit në raftin e sipërm të frigoriferit. Qëroni gjysmën e një kastraveci të madh. Vendosni copa pjepër, kastravec, 100 ml ujë të pijshëm të ftohtë dhe 6 gjethe mente të freskëta në një tas blender. Grini ushqimin me një blender dore. Tani shtoni një lugë çaji me mjaltë të lëngshëm dhe lëvizni përsëri. Derdhni në pjesë, zbukuroni me gjethe mente dhe shërbejeni me një kashtë.
