Nëse vaktet tuaja janë të ndara qartë në mëngjes, drekë dhe darkë, atëherë duhet të keni snacks gjatë ditës. Këto meze duhet të jenë të shëndetshme, prandaj le të hedhim një vështrim në ushqimet më të mira për to.
Mollë Mollët duhet të konsumohen çdo ditë. Ato janë të pasura me minerale dhe lëndë ushqyese, antioksidantë të njohur. Përfshini ato në dietën tuaj për një shëndet shumë më të mirë.
Piper zile. Piper i kuq zile përmban antioksidantë të dobishëm që mund të përmirësojnë gjendjen e lëkurës dhe flokëve tuaj. Speci përmban likopen - përdoret për të parandaluar kancerin. Kështu që do të jetë dyfish e këndshme të përtypni një spec të shëndetshëm gjatë gjithë ditës, i cili është gjithashtu i shijshëm.
Fara kungulli. Ato përmbajnë shumë minerale: magnez, kalcium, vitaminë K, proteina. Ato janë të shkëlqyera për një meze të lehtë dhe rrisin performancën e përgjithshme mirë. Përveç kësaj, këto fara treten më lehtë sesa arrat. Ju mund të hani më shumë prej tyre, dhe ato gjithashtu do t'ju ndihmojnë të kaloni kohën deri në drekë.
Ujë limoni. Mos e shkruani këtë ujë, megjithëse mund t’ju duket shumë i thjeshtë. Uji me limon është në gjendje të shuaj etjen, të energjojë për tërë ditën.
Selino. Ai përmban ekuilibrin optimal të elektroliteve, të cilat mund të ndihmojnë në luftën kundër kilogramëve të tepërt. Selino gjithashtu ka veti anti-inflamatore. Do të jetë një element i mirë për një koktej vitaminash.
Bollgur. Isshtë burimi më i pasur i karbohidrateve. Qull i shëndetshëm do të shtojë shumëllojshmëri në dietën tuaj në mëngjes, duke u bërë një mëngjes i dytë i mirë.
Ananasi. Ata absorbohen lehtë dhe shpejt nga trupi. Thjesht mos përdorni ananas në kombinim me ushqime të tjera. Bëni këtë në stomak bosh për të marrë të gjitha vitaminat që ju duhen nga fruti.
