Kur planifikoni vaktet tuaja, duhet të merrni parasysh sasinë e kërkuar të vitaminave, mineraleve, proteinave, yndyrnave dhe kalorive. Dhe gjithashtu mund të merrni parasysh shenjën tuaj të zodiakut dhe të hani në përputhje me rekomandimet e hartuara për secilin element.
Dieta astrologjike bazohet në vendndodhjen e planetëve dhe objekteve të tjera hapësinore. Ai nuk përbëhet nga një menu specifike, por nga rekomandimet për ushqimin, ushtrimet dhe përzgjedhjen e produkteve për secilin grup zodiakut.
Elementi i zjarrit (Dashi, Luani, Shigjetari)
Mbingarkesa është tipike për përfaqësuesit e elementit të Zjarrit. Ata mund të hanë, megjithëse jo shpesh, por me shumë bollëk. Kjo është shumë e dëmshme për trupin, dhe gjithashtu nga një mospërputhje e tillë, yndyra depozitohet në kofshë, anët dhe barkun.
Për Dashin, Luanët dhe Shigjetarin, është shumë e rëndësishme të krijoni një dietë dhe të mos tejkaloni sasinë e racioneve. Ju duhet të hani në të njëjtën kohë, mundësisht më shpesh, por në pjesë të vogla dhe në asnjë rast të mos hani shumë. Një mëngjes ideal për përfaqësuesit e elementit Fire është qulli, më i miri nga të gjitha mielli i tërshërës, me fruta ose arra të freskëta.
sasia e ëmbëlsirave, ëmbëlsirave, si dhe ushqimeve me yndyrë dhe të tymosur.
agrumet, buka me drithëra, drithërat.
Ecni, vraponi dhe gjimnastikë.
Elementi ajror (Peshorja, Binjakët, Ujori)
Përfaqësuesit e elementit të Ajrit kanë një zakon të keq që i pengon ata të mbajnë veten në formë - ata "kapin" streset dhe problemet e tyre.
Peshorja, Ujori dhe Binjakët duhet të rishikojnë frigoriferin e tyre dhe të lënë ushqime të shëndetshme dhe me pak kalori në të. Në këtë rast, edhe nëse doni të pini një meze të lehtë në një kohë të papërshtatshme, kjo meze e lehtë do të jetë e lehtë dhe me pak kalori. Ju duhet të hani ngadalë, duke përtypur plotësisht, kështu që ndjenja e ngopjes do të vijë më shpejt.
sasia e alkoolit, kafeja e fortë dhe ëmbëlsirat.
peshk dhe ushqim deti, mëlçi, mish të ligët, lëngje perimesh.
Ushtroni yoga, vallëzim, rulblading dhe patinazh në akull.
Lirimi i ujit (kanceri, peshqit, akrepi)
Ushqimi për ujëra është një burim energjie dhe frymëzimi, prandaj ata duan të hanë me bollëk.
Peshqit, Kanceret dhe Akrepat këshillohen të provojnë vakte fraksionale. Për ta bërë këtë lehtësisht, mund të përgatisni pesë enë me ushqim për veten tuaj në mëngjes për tërë ditën. Shtë e rëndësishme të hani në të njëjtën kohë çdo ditë në mënyrë që trupi të mësohet dhe të mos kërkojë shtesa.
sasia e ushqimeve me sheqer, ushqimeve të skuqura dhe erëzave të nxehta.
pulave, supave me pak kalori dhe pini shumë lëngje.
Not, gjimnastikë ujore dhe vallëzim.
Lirimi i Tokës (Bricjapi, Demi, Virgjëresha)
Përfaqësuesit e shenjave të Tokës vlerësohen si gustatorë dhe u pëlqen shumë ushqimi i shijshëm, kështu që shpesh u duhet të merren me peshën e tepërt.
Ricshtë e rëndësishme që Bricjapët, Demi dhe Virgjëresha të mos e rëndojnë pa nevojë sistemin tretës. Prandaj, është e rëndësishme të mësoni se si të ndaloni veten në kohë dhe të mos hani shumë, edhe nëse kjo është një pjatë shumë e shijshme.
sasia e ushqimeve të rënda, me yndyrë dhe të heqë dorë plotësisht nga ushqimi i shpejtë.
lakër, karrota, bishtajore.
Ushtroni në imitues, vallëzoni vallëzime latine.
